现如今，颈椎病的发病呈现年轻化趋势，办公室一族、电脑一族、低头族长期低头工作、久坐、熬夜、长时间使用电脑和手机以及长期保持一种姿势，这成为绝大部分人的日常生活习

现如今，颈椎病的发病呈现年轻化趋势，办公室一族、电脑一族、低头族长期低头工作、久坐、熬夜、长时间使用电脑和手机以及长期保持一种姿势，这成为绝大部分人的日常生活习惯，同时也是导致颈椎病发病率逐年升高的原因所在。脖子扭转不得，真难受，怎么办呢？适当的颈肩部活动能够改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，使肌肉韧带更加强壮，从而预防颈椎病的发生，或减轻颈椎病带来的痛苦。

第一节左顾右盼预备姿势：坐位或立位，两臂自然下垂。动作：上体保持端正不动，头颈尽量向一侧旋转，直到能看到肩部。要求做到颈部有酸胀感。这样保持3—5秒钟，再恢复到预备姿势。然后头颈向另—侧旋转，要求同上，只是方向相反。重复做5—10次。第二节健侧牵引预备姿势：坐位或立位，两臂自然下垂。动作：头颈问健侧缓慢侧屈以后，保持侧屈位片刻，由此姿势再稍加用力，进—步侧屈一下，这时患肢可能突然感到舒适，或者臂、手部有瞬间发麻感。

响声是很正常的。正常的骨头滑动，没有不适就OK。您说的那些方法也都是有用的。但是无法根治。缓解症状还是很好的。最根本的问题是姿势的问题。比如，你坐的高度和你电脑显示器的高度，最好是您坐直平视显示器。还有啊，坐的时候，肩膀要放松。脊柱挺直。脑袋，脖子要正。开始的时候比较难适应，时间久了就好了。包括站立行走也是要这样。还要多做运动。

问题一：脖子后面酸痛5分明确的告诉你就是颈椎。治疗方法。你照做绝对有效。六个字，挺胸抬头望远问题二：脖子后面胀痛是怎么回事根据你说的症状考虑是属于颈椎肌肉劳损导致淤血阻滞不通引起疼痛表现，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，活血止痛胶囊，安络痛片等药物治疗，平时锻炼颈部肌肉练习。

多考虑您患的是颈椎病，颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心,耳鸣舌麻，心慌，局部多汗，甚至视物模糊。此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用日常生活中需注意保健:不要伏案时间过长,不要睡高枕,经常活动颈部;只要治疗彻底,科学保健可以做到不复发！

病情分析：分析您所述的症状，常见于颈椎病压迫神经所致，必要时，请到医院骨科检查确诊，做颈椎核磁共振成像指导意见：在当地医生的指导下，针灸按摩理疗牵引，可以治疗到不痛。效果不好，最好持续，如果确实没有时间，颈椎康复操坚持一个月左右，也可以痊愈。