你是如何解决电脑用眼疲劳的问题的？眼睛看电脑过度疲劳怎么处理？天天盯着电脑:眼睛又肿又疼，视力模糊，眼角干涩。我该怎么办？解决视疲劳最好的方法是什么？求缓解视觉疲

你是如何解决电脑用眼疲劳的问题的？眼睛看电脑过度疲劳怎么处理？天天盯着电脑:眼睛又肿又疼，视力模糊，眼角干涩。我该怎么办？解决视疲劳最好的方法是什么？求缓解视觉疲劳的方法？注意缓解眼睛疲劳，眼睛视疲劳怎么办？每天用电脑10小时左右眼睛疲劳有什么解决办法？你长时间对电脑眼睛做了什么？有什么可以解决的吗？眼疲劳可分为调节性眼疲劳、肌肉性眼疲劳和神经性眼疲劳。

注意缓解眼睛疲劳，控制视力下降速度。方法如下:时不时看一下远处，哪怕是几秒钟，也能缓解眼睛疲劳。休息的时候也可以做眼保健操。多眨眼，让眼睛得到休息，保持舒适的心态。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鸡蛋、猪肝等。要特别注意眼部卫生，多喝水，多洗脸，或者多做穴位按摩。长期从事电脑工作，应该多吃新鲜蔬菜和水果。

可以买一副防蓝光眼镜。如果出现这种情况，可以买一些眼药水滴在眼睛上，也可以用热敷和冷敷来缓解眼睛疲劳。也可以吃点药。每次看一会儿电脑，都要让眼睛休息一下，或者看远一点，这样眼睛就不会那么干涩了。如果觉得眼睛干涩，可以经常忽视，眨眼。说实话，这是一个毫不费力的练习。只要经常改变眼睛的焦距，经常看远处、眨眼，就可以帮助保持眼睛湿润，摆脱干涩和疲劳，不会加深眼睛。

7改善方法在了解了电脑对眼睛的伤害及原因后，可以采用以下方法进行改善:(1)显示屏的亮度略高于周围环境的亮度，以避免窗外光线和室内光线对屏幕的反射。最好在屏幕前安装一个微型过滤器或使用护目镜。输入材料的字体大小要合适，以方便阅读，减轻眼睛负担。(2)键盘和座椅的高度要舒适，打字时前臂与地面平行；椅面要微微前倾，使脊柱挺直，大腿微微向地面倾斜。

使用电脑时，每两小时休息10分钟。这时候可以看看窗外，或者翻个白眼，做做眼保健操。只要不专注于近距离用眼，就会有休息效果。(4)注意湿润眼睛，多眨眼，调整眼睛与电脑显示屏的距离，一般保持在50至70厘米左右。看电脑时最好保持15到20度的向下角度，这样有助于减少眼球的暴露面积。(5)定期体检，及时治疗眼病。如有近视、远视、散光等屈光不正，应在医生指导下配戴眼镜矫正。

现代社会，由于智能时代的到来，越来越多的人每天会花越来越多的时间使用电脑和手机。这个时候，我们有时候会觉得累。遇到这种情况很正常。平时我们玩电脑或者手机的时候，也要注意一些眼睛的休息。比如玩了一两个小时，我们可以站在窗户上看着远方。通过看大约十分钟的距离，我们可以缓解我们的眼睛疲劳。

1。注意光线，在昏暗的光线下看书不会伤害眼睛，但如果光线不能提供足够的明暗对比，就会使眼睛容易疲劳。使用柔和的灯光(没有眩光的灯光)，可以提供明暗对比。不要使用将光线直接反射到眼睛里的电灯。打断你的工作。如果你连续使用电脑68小时，你应该每23小时休息一次。喝杯咖啡，上个厕所，或者只是让你的眼睛离开电脑1015分钟。3.调暗屏幕上的光线。电脑屏幕上的字体和数字就像小灯泡，直接把光线照进你的眼睛。

4.闭上眼睛休息。缓解眼睛疲劳的最好方法就是让眼睛休息。这比你想象的要容易。你可以闭着眼睛打电话。如果你不需要读或写什么，你可以闭上眼睛，一边聊天一边休息。在打电话时练习这种方法的人说，眼睛真的舒服多了，有助于消除眼睛疲劳。5.泡茶，但不是用来喝的，而是用来敷眼睛的。将毛巾浸入茶水中，平躺，将温热的毛巾敷在眼睛上，闭眼1015分钟。

建议:1。做眼保健操(你懂的)2。百度搜索桌面护眼3。多喝水(一直坐在电脑前眼睛容易干涩)4。勤洗脸(可以减少辐射)5。在电脑前放一盆绿植(仙人掌)。视觉疲劳会导致眼睛和眼眶周围疼痛、视力模糊、眼睛干涩、流泪等。，严重者包括头痛、恶心、头晕。它不是一种独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征，所以眼科在临床上也称为眼疲劳综合征。

如果只是看起来很累，那就注意一下。可以通过以下几个小方法，积极用药来解决。眼睛疲劳和眼睛不适，你应该立即休息，然后做以下眼保健操来体验，这可能会消除你的眼睛疲劳。1按压眼球法闭眼，用食指、中指、无名指的指尖轻轻按压眼球，也可以旋转，轻轻揉搓。不要持续太久或用力摩擦，大约20秒后就会停止。2按压额头法每只手的三个手指从额头中心向左右太阳穴方向旋转，然后用力按压太阳穴，可用指尖施力。

消除眼睛疲劳的小妙招眼睛是人体中最容易受到刺激的器官。除了闭眼休息时，眼部肌肉在任何时候都处于紧张状态。有些人3岁以后眼睛老化，很多幼儿园小朋友戴眼镜，大多和遗传有关。当你感觉眼睛疲劳的时候，其实眼部肌肉已经严重超负荷了，不仅疼痛，视力模糊，还会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼疲劳可分为调节性眼疲劳、肌肉性眼疲劳和神经性眼疲劳。

熬夜或饮酒过量会引起眼睛充血；暴饮暴食有时会导致眼睛充血。此时合谷穴、风宫穴有温热感。用力按压穴位，使穴位周围的血管扭曲、扭转，使其收缩，可以治疗眼睛充血。帮你避免眼睛疲劳的几招！紧张性眼疲劳和眼睛充血应立即休息，然后做以下体操消除眼疲劳。1按压眼球法闭眼，用食指、中指、无名指的指尖轻轻按压眼球，也可以旋转，轻轻揉搓。

人容易眼睛疲劳，以下两个方面是主要因素:1。眼部因素:当人患有远视、近视、散光等。，他们需要用很大的调节力来看远看近，所以容易眼睛疲劳。患有角膜血管翳、晶状体混浊等眼疾会导致视力模糊、眼睛疲劳。2、身体和生活因素:如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活不规律、烟酒过度、眼睛卫生不注意等。，容易出现眼睛疲劳。

所以你需要调低屏幕亮度，调整对比度和明暗对比，让字体清晰。闭眼休息专家说，缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息。很简单。聊天的时候可以闭上眼睛休息一下。在打电话时练习这种方法的人说，眼睛真的舒服多了，有助于消除眼睛疲劳。泡养生茶菊花茶是一种老少皆宜的健康饮品。喝菊花茶确实对保养眼睛有很好的效果，能有效消除眼部浮肿和疲劳。

眼保健操，看远处，如果有黄瓜，可以用黄瓜片敷眼睛。两种方法中的第一种是自然疗法。长时间看眼镜疲劳是自然现象。正确的做法是每隔半小时到一小时起身走走，看看远处或者闭上眼睛休息十分钟。这也是上课40分钟休息10分钟的原因。第二是医学。药店有滴眼液(滴剂)滋润眼睛，缓解视疲劳，但是看电视不是工作吧？一般来说，第一种方法是在娱乐导致视觉疲劳的情况下使用，只有工作必须长时间盯着屏幕的人才可以使用滴滴。

应对每天眼睛盯着电脑看电脑的疲劳:眼睛酸痛，视线模糊，眼睛干涩。我该怎么办？快速眨眼，深呼吸，呼气时，迅速睁眼闭眼，慢慢呼出干净。看着你的鼻尖，深呼吸，吸气时，像斗鸡一样看鼻尖，同时看鼻翼两侧。呼气时，眼睛放松恢复正常，看着远处的物体，慢慢呼气，按压穴位闭上眼睛，拇指放在太阳穴上。用食指第一、二关节之间的指腹，平滑按压眼窝的上缘和下缘，方向是从鼻子到太阳穴。